Sievietes no Venēras, vīrieši – no Marsa. Arī tievējot?
Sievietes misija ir dzemdēt bērnus. Tas ģenētiski nosaka lēnāku vielmaiņu, proporcionāli lielāku taukaudu daudzumu organismā un iespēju tos viegli uzkrāt. Taukaudi baro sievietes hormonālo sistēmu un vienmēr ir kaujas gatavībā nodrošināt ar enerģiju gadījumā, ja iestāsies grūtniecība. Tas, ka ir izdomāta kontracepcija, neatbrīvo sievietes organismu no tendences vieglāk uzkrāt un nelabprāt atdot liekos kilogramus. Parasti liekie kilogrami vairāk sāk parādīties pēc pirmās grūtniecības, kad sieviete ir iestartējusi reproduktīvo sistēmu. Mūsdienu skaistuma standarti un ēšanas paradumi jaunām meitenēm jau daudz ātrāk liek uztraukties par figūru, tāpēc tiek izmēģinātas visdažādākās diētas. Tas organismam vēl vairāk liek strādāt uzkrāšanas režīmā.
Respektējot sievietes fizioloģiju, ir jāpielieto tāda svara samazināšanas programma, kas būtu maksimāli saudzīga, un ķermenis nesajustu apdraudējumu reproduktīvajai sistēmai. Viens no lielākajiem ienaidniekiem svara regulācijā ir strauja svara zaudēšana izteikta kaloriju deficīta režīmā, kas ir grūti izturams izsalkuma un emocionālo svārstību dēļ. Bada remdēšana ir galvenais priekšnoteikums sugas izdzīvošanai, tāpēc to ignorēt ilgtermiņā neizdodas, kas neizbēgami noved pie pārēšanās un atgriešanās pie agrākajiem ķermeņa apmēriem, visbiežāk vēl ar uzviju. Tāpēc ir ieteicama sabalansēta ēdienkarte ar nelielu kaloriju deficītu, kas ilgtermiņā dod vēlamo efektu. Šovs ir ierobežots laikā un piesātināts emocionālajā ziņā, kas daiļā dzimuma pārstāvēm liek ātrāk pamest deju grīdu.
Savukārt vīrieši liekā svara gūstā nonāk enerģijas pārpalikuma dēļ. Tas agri vai vēlu noved pie aptaukošanās. Ja laikus tiek izstrādāta sabalansēta ēdienkarte, kas ir proporcionāla patērētajai enerģijai, liekie kilogrami kūst daudz ātrāk, ko nosaka salīdzinoši lielāka muskuļu masa, ātrāka vielmaiņa un emocionālā stabilitāte, ko arī pagaidām pierāda visi šova stiprā dzimuma pārstāvji.
Tomēr apņemšanās, neatlaidība un pieturēšanās pie izvirītā mērķa un galvenā principa – vairāk enerģijas patērēt, nekā uzņemt – ievērošana vienlīdz attiecas uz abiem dzimumiem, lai tievēšanas procesā tiktu gūti paliekoši rezultāti.
Desmit klīnikas Premium Medical speciālistu padomi liekā svara zaudēšanai var sniegt iedvesmu ikvienam, kurš vēlas atbrīvoties no liekā svara: 10 padomi
Informāciju sniedza klīnikas Premium Medical uztura speciāliste Inga Pūce.