Uztura speciālistes lekcija
Grūtnieces uzturs
Kādi bijuši Tavi ēšanas paradumi pirms grūtniecības? Cik pamatoti ir mainīt šos paradumus grūtniecības laikā un vai to vispār var darīt šajā brīdī? Ko un kā celt galdā tagad, kad jādomā par sevi un mazuli vienlaikus? Bieži dzirdams ieteikums – grūtniecības laikā jāēd par diviem, lai mazulim pietiktu vajadzīgo mikroelementu, vitamīnu un citu vērtīgo vielu, ko viņš saņem reizē ar māmiņas uzturu, un lai arī sieviete nodrošinātu vitamīnu rezerves grūtniecības laikam un vēlāk arī zīdīšanai. Vai tas patiešām tā ir? Un kas uzturā patiešām ir tas vērtīgākais, ko saņem bērniņš? Kāda tad izskatās grūtnieces ideālā ēdienkarte?
Veselīgs uzturs ikdienā – labas fiziskās formas priekšnoteikums!
Daudzus šī frāze atstāj vienaldzīgus tikpat lielā mērā kā apgalvojumi, ka smēķēšana izraisa vēzi, narkotikas nogalina, utt. Tad kāpēc mēs tērējam laiku un enerģiju, lai jūs par to pārliecinātu?
Tāpēc, ka:
- uzturs kā neredzama enerģija liek mums izbaudīt fizisku labsajūtu un svaigu elpu visas dienas garumā vai, gluži pretēji, – just pastāvīgu nogurumu, smaguma sajūtu pakrūtē utt.,
- izjaukts līdzsvars starp dažādām uztura grupām ir iemesls dažādām saslimšanām, no kurām var izvairīties, ja laikus pievērš uzmanību „šķīvja likumam”,
- informācijas ir daudz, un mēs ar prātu saprotam, kas ir labs un slikts, bet... ēdiena izvēlē piedalās arī emocijas, kas noved arī pie liekā svara.
Šo uzskaitījumu varētu turpināt, un kādu tas šokēs vai iepriecinās, bet sīkāk par nozīmīgu ieguldījumu jūsu veselības uzlabošanā vai saglabāšanā varat uzzināt, apmeklējot veselīga uztura nodarbību, ko vada uztura speciāliste Dr. Inga Pūce.